بهترین غذا برای سحری در ماه رمضان چیست؟ در این مطلب از ژوان، 10 غذای مقوی و سالم برای سحری را معرفی کرده‌ایم که به حفظ انرژی و جلوگیری از تشنگی کمک می‌کنند.
دسته: تغذیه و رژیم
نکاتی که بهتره تو برنامه غذاییمون رعایت کنیم.
شاخص گلیسمی (GI) یکی از مفاهیم کلیدی در تغذیه سالم است که نقش مهمی در مدیریت قند خون و سلامت عمومی ایفا می‌کند. در سایت ژوان، هدف ما این است که شما را با این شاخص آشنا کرده و روش‌هایی برای مدیریت آن در رژیم غذایی به شما معرفی کنیم. اگر به دنبال بهبود رژیم غذایی خود و کنترل قند خون هستید، این مطلب می‌تواند راهنمای مفیدی برای شما باشد.
با این 5 دستور پخت پیتزای رژیمی خوشمزه و کم‌کالری، می‌توانید لذت پیتزا خوردن را بدون نگرانی از اضافه وزن تجربه کنید.
با این 12 مدل غذای رژیمی بدون نان و برنج، به راحتی وزن کم کنید و از وعده‌های غذایی سالم و سیرکننده لذت ببرید. این دستورها پر از پروتئین و مناسب سبک زندگی سالم هستند!
رشد مو تحت تأثیر عوامل مختلفی قرار دارد، از جمله ژنتیک، مراقبت‌های مو و تغذیه. اما یکی از مهم‌ترین عواملی که می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سرعت رشد موها داشته باشد، تغذیه مناسب است. حالا شاید این سوال برای شما پیش بیاید که چی بخورم موهام سریعتر رشد کنه؟ در این مطلب از ژوان، بهترین غذاهایی که می‌توانند به رشد سریعتر و سالم‌تر موها کمک کنند را بررسی خواهیم کرد.
در این مطلب با 6 غذای کبابی رژیمی سالم آشنا شوید که به شما کمک می‌کنند تا بدون کاهش طعم، رژیم غذایی خود را حفظ کنید.
رژیم فستینگ (Fasting) یا روزه‌داری متناوب (Intermittent Fasting) نوعی الگوی غذایی است که در آن فرد به‌طور منظم دوره‌هایی از زمان را بدون غذا سپری می‌کند و سپس در بازه‌های زمانی مشخص غذا می‌خورد. این رژیم بیشتر بر روی زمان‌بندی غذا خوردن تمرکز دارد تا اینکه چه چیزی خورده می‌شود. انواع رایج رژیم فستینگ: روش […]
اگر احساس می‌کنید که انرژی شما به سرعت کاهش می‌یابد و خستگی به شما حاکم شده است، تغذیه مناسب می‌تواند یک راهکار موثر باشد. غذاهای خاصی وجود دارند که انرژی بخشی می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا بازدهی بالاتری داشته باشید. در ادامه به تعدادی از این غذاها اشاره شده است. 1. میوه‌های خنک […]
غذاها نقش بسیار مهمی در افزایش سطح انرژی در زندگی ما دارند. در این نوشته,، به بررسی چندین غذا که انرژی مثبت به بدن می‌دهند می‌پردازیم.
برای یک سبک زندگی سالم تر، انتخاب های آگاهانه آنچه می خوریم مهم است. یک رژیم غذایی کامل و متعادل تاثیر زیادی بر ارتقاء سلامتی کلی ما دارد.